Hai sahabat Ahzaa, kita lanjut lagi latihan soalnya untuk mapel PJOK kelas 9 SMP/ MTs bab 10 tentang Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit. Bab ini adalah bab terakhir mapel pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 9 SMP/ MTs.
 |
| Image by Free-Photos from Pixabay |
Latihan soal terdiri dari 15 butir soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawaban. Untuk memudahkan dalam belajar dan berlatih, kunci jawaban dibuat dalam bentuk spoiler ( sistem buka tutup). materi soal disarikan dari buku paket PJOK Kelas 9 SMP/ MTs dengan pokok materi bab 10 yaitu Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit.
Nah, berikut latihan soalnya, semoga bermanfaat.
==========================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Bab 10, Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit
==========================================================================================
1. Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi disebut ....
A. pengeluaran tenaga
B. aktivitas fisik
C. olahraga
D. keseimbangan fisik
2. Berikut ini adalah bagian- bagian aktivitas fisik, kecuali ....
A. aktivitas fisik kategori ringan
B. aktivitas fisik kategori sedang
C. aktivitas fisik kategori berat
D. aktivitas fisik kategori sangat berat
3. contoh jenis aktivitas fisik kategori ringan adalah ....
A. senam yoga
B. peregangan
C. berjalan kaki ke sekolah
D. angkat beban
4. Pernyataan yang benar berkaitan dengan aktivitas ringan adalah ....
A. membutuhkan tenaga intens dan terus menerus
B. aktivitas hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan dan ketahanan
C. membutuhkan kekuatan energi yang lebih
D. menghasilkan keringat yang banyak
5. Di bawah ini yang bukan merupakan manfaat dari aktivitas ringan adalah ....
A. untuk ketahanan tubuh
B. melancarkan peredaran darah tetap sehat
C. membuat lebih bertenaga
D. mendapatkan kelenturan otot
6. Kegiatan push up, pull up dan squat jump merupakan contoh- contoh kegiatan aktivitas kategori ....
A. sangat ringan
B. ringan
C. sedang
D. berat
7. Di bawah ini adalah fungsi dari aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan, kecuali ....
A. membantu kerja otot tubuh dalam menahan suatu beban
B. mempertahankan bentuk tubuh
C. untuk ketahanan tubuh
D. meningkatkan pencegahan terhadap penyakit seperti osteoporosis
8. Di bawah ini yang merupakan faktor terhadap kondisi fisik adalah ....
A. olahraga teratur
B. pola makan yang baik
C. lingkungan
D. durasi waktu tidur yang cukup
9. Pernyataan yang benar berkaitan dengan pola makan dalam mempengaruhi kondisi fisik seseorang adalah ....
A. porsi makan lebih banyak maka lebih baik bagi tubuh
B. kandungan makanan yang berlemak baik bagi tubuh
C. makanan konsumsi harus diperhatikan kandungan gizinya
D. penyakit tidak disebabkan faktor pola makan tetapi lebih kepada faktor keturunan
10. Di bawah ini adalah manfaat kesehatan jangka panjang sebagai bagian dari aktivitas fisik yang teratur, kecuali ....
A. mengurangi resiko kematian dini
B. menimbulkan obesitas
C. mengurangi resiko stres
D. mengurangi resiko kematian akibat penyakit jantung
11. Aktivitas fisik secara teratur dalam sehari dilakukan minimal ....
A. 15 menit
B. 30 menit
C. 60 menit
D. 90 menit
12. Berikut ini adalah manfaat olahraga bagi kesehatan jantung, kecuali ....
A. mengurangi resiko penakit jantung dan stroke
B. menurunkan tekanan darah tinggi
C. meningkatkan tekanan dalam darah
D. menjaga keseimbangan kolesterol
13.Makanan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan fisik adalah makanan yang ....
A. banyak
B. bergizi
C. enak
D. lengkap
14. Bermacam upaya yang dilakukan untuk menghindari atau menunda munculnya penyakit atau kesehatan adalah pengertian pencegahan...
A. Primer
B. Sekunder
C. Tersier
D. Sederhana
15. Berikut ini yang bukan merupakan faktor pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang adalah ....
A. gangguan kesehatan
B. keturunan
C. bawaan
D. lingkungan
This post have 0 comments
EmoticonEmoticon