Soal Penilaian Harian PJOK Kelas 7 Semester Genap Bab 8 Materi Renang

Soal Penilaian Harian PJOK Kelas 7 Semester Genap Bab 8 Materi Renang - Bagi bapak dan ibu guru yang mengajar di SMP tentu setiap akhir bab biasanya akan melakukan Ulangan Harian sedangkan pada kurikulum 2013 dinamakan PH (Penilaian Harian). 

Untuk mengadakan penilaian harian tentu harus mempersiapkan soal-soal yang sesuai dengan materi yang diajarkan. Selain untuk digunakan oleh bapak dan ibu guru, soal-soal Penilaian Harian ini juga bisa digunakan untuk belajar atau tugas mandiri para peserta didik sehingga mereka bisa belajar di rumah khususnya mata pelajaran PJOK SMP Kelas 7 Semester Genap Bab 8 dengan materi renang.

Berikut Soal Penilaian Harian Penjas Kelas 7 Semester Genap Materi renang : 

1. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . . 
A. anjing 
B. kupu-kupu
C. katak 
D. monyet 

2. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .
A. gerakan kaki 
B. gerakan memutar badan
C. gerakan lengan 
D. mengambil napas 

3. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .
A. kepala lebih tinggi dari permukaan air
B. kaki lebih tinggi dari permukaan air
C. sejajar dengan permukaan air 
D. badan menyamping 

4. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .
A. ke depan belakang secara bersamaan
B. ke depan belakang secara bergantian
C. naik turun secara bersamaan 
D. naik turun secara bergantian 

5. Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .
A. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
B. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan 
C. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
D. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan

6. Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .

A. 25 – 30 cm 
B. 30 – 35 cm
C. 35 – 40 cm 
D. 40 – 45 cm

7. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . . 
A. fase menarik, mendorong, istirahat
B. fase menarik, mendorong, lanjutan
C. fase mendorong, istirahat, lanjutan
D. fase istirahat, lanjutan, gerakan

8. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

A. istirahat 
B. mendorong
C. menarik 
D. melecutkan

9. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

A. mendorong 
B. menarik
C. melecutkan 
D. istirahat

10. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .

A. depan 
B. samping kiri
C. samping kanan 
D. samping kiri atau kanan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan  di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya!

1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.

2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.

3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.

4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.

5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.

6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.

7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.

8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.

9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.

10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.

Bagi Anda yang membutuhkan Soal Penilaian Harian PJOK Kelas 7 Semester Genap Bab 8 Materi Renang silakan download di sini